课时18 肩后束训练.mp4
大小：0.03 GB · CDN 主机：dl1-v6.aliyundrive.cloud
限速 0.1MB/s
这个文件在阿里云盘分享里，实测只有 0.10 MB/s，1080p 都撑不住。建议改用 115 网盘 里的同名资源（实测 4–9 MB/s）。
播放链（客户端跟 302 直达 CDN，NAS 不转发字节）：
http://192.168.1.118:5678/d/%E4%BD%93%E8%82%B2/%E5%81%A5%E8%BA%AB/%E5%8D%93%E5%8F%94%E5%A2%9E%E8%82%8C%E5%85%A5%E9%97%A8%E6%95%99%E5%AD%A6%E8%AF%BE/Chapter5.%E8%82%A9%E9%83%A8%E8%AE%AD%E7%BB%83%E6%95%99%E5%AD%A6/%E8%AF%BE%E6%97%B618%20%E8%82%A9%E5%90%8E%E6%9D%9F%E8%AE%AD%E7%BB%83.mp4
浏览器只能放 mp4/h264；mkv / H.265 / 4K 需要在电视上用支持硬解的播放器（后续自研 App 就是干这个）。